A quoi sert de consulter un.e psychologue ?
Consulter un.e psychologue n’est absolument pas un signe de faiblesse. C’est au contraire un pas essentiel vers une meilleure qualité de vie. La souffrance psychique – qu’elle soit légère, répétée ou intense – est toujours légitime. Même si vous n’avez pas « vécu quelque chose de grave », cela n’enlève rien à ce que vous ressentez. La thérapie permet de mettre du sens sur ce mal-être et d’en sortir.
Un.e psychologue vous offre un espace unique d’écoute et de sécurité. Dans cet échange bienveillant et sans jugement, vous pouvez déposer vos émotions, colères, peurs et larmes, pour ne plus avoir à les porter seul.e. Contrairement à ce que l’on croit parfois, demander de l’aide n’est pas une faiblesse mais une forme de courage : celui de prendre soin de soi et de se donner une chance d’aller mieux.
« Lorsque les mots ne viennent plus au bord des lèvres, ils s’en vont hurler au fond de l’âme.» Christian Bobin
Lorsqu’on garde tout pour soi, on s’expose à plusieurs dangers :
- L’accumulation de souffrances: ce qui n’est pas exprimé s’imprime dans le corps et finit souvent par ressortir sous forme de fatigue, douleurs chroniques, troubles du sommeil ou anxiété diffuse.
- L’isolement et la culpabilité: se sentir seul.e face à ses difficultés augmente le risque de dépression et fragilise la confiance en soi.
- Les stratégies d’évitement: beaucoup de personnes tentent de « tenir » grâce aux écrans, à l’alcool, au travail ou à d’autres addictions, qui ne font qu’ajouter de nouveaux problèmes.
- L’hyper-indépendance: vouloir tout gérer seul.e peut sembler être de la force, mais mène souvent à l’épuisement, au repli et à des difficultés relationnelles.
- La transmission aux enfants: nos blessures non résolues impactent directement nos proches. Les enfants, sensibles aux émotions de leurs parents, absorbent leur stress, leur tristesse ou leur anxiété, ce qui peut fragiliser leur confiance et leur sécurité intérieure.
Quels sont les motifs de consultations d'un.e psychologue ?
La psychothérapie n’est pas réservée aux cas extrêmes. Elle peut aider face à des difficultés variées : anxiété, dépression, burn-out, addictions, troubles alimentaires, traumatismes, problèmes relationnels ou encore perte de repères.
Grâce aux approches actuelles de psychothérapies centrées sur le trauma, l’attachement et la régulation émotionnelle, il est possible de :
- Comprendre l’origine de ses souffrances,
- Se libérer du poids du passé,
- Corriger ses croyances limitantes (« je ne suis pas à la hauteur », « je ne mérite pas »…),
- Développer des ressources intérieures solides,
- Améliorer ses relations et renforcer sa capacité de résilience.
Consulter, c’est s’offrir un temps pour mieux se connaître, guérir ses blessures et retrouver confiance. C’est aussi offrir à ses proches – notamment à ses enfants – un environnement plus apaisé et sécurisant.
En somme, consulter un.e psychologue n’est pas un luxe, mais un investissement pour votre équilibre, vos relations et votre avenir. C’est un chemin, parfois long c’est vrai, mais qui permet de sortir de la survie afin de retrouver le goût de vivre et de s’épanouir pleinement.
« Le plus grand cadeau qu’un parent puisse faire à son enfant est son bonheur. Alors prenez soin de vos états émotionnels car vos enfants sont suffisamment sensibles pour s’imprégner de vos émotions et les faire leurs.
Si vous êtes stressé.e, malheureux.se, déprimé.e, anxieux.se, dépendant.e, croyez-moi votre enfant va absorber tout ça et se dire qu’il y a quelque chose qui ne va pas à cause de lui.elle. Alors, prenez soin de vous. »
Dr Gabor Maté